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"Le brossage des dents représente, en matière de santé bucco-dentaire, un geste incontournable pour la prévention des maux de la bouche et des dents."
Comment se brosser les dents pour réduire les risques de caries et de problèmes de gencives à l’origine de la perte des dents ? :
Il convient tout d’abord, pour se laver les dents, d’utiliser un dentifrice au fluor et une brosse à dents souple ou médium qui devra être changée tous les trois mois. Les brosses à dents à poils durs sont à éviter en raison des risques d’altération de l’émail et des gencives. Une brosse à dents dure avec un brossage « traumatique » peut, à long terme, user la gencive et déchausser les dents.
Les brosses à dents électriques effectuent la rotation idéale, sans fatiguer le poignet ! Un rapport paru en 2003 portant sur plus de 350 essais cliniques montre une meilleure efficacité du brossage avec une brosse à dents électrique sur un brossage manuel. Le résultat atteste d’une diminution importante de la plaque dentaire et des saignements.
Comment se brosser les dents ? Il convient maintenant d’effectuer les bons gestes et de veiller au bon positionnement de la brosse dent qui dépendra de la partie de la bouche nettoyée. L’Union Française de la Santé bucco-dentaire recommande un brossage en cinq points dès l’âge de 9 ans.
Conseil : Comment se laver les dents de manière parfaite ? Pour terminer le brossage de dents et s’assurer une hygiène irréprochable, on peut conclure par le jet d’eau ou l’hydropulseur. Cet accessoire, simple à utiliser, déloge les derniers déchets alimentaires inaccessibles sans faire saigner les gencives et aide à lutter contre la plaque dentaire.
Bien se brosser les dents nécessite d’y consacrer au moins trois minutes au minimum deux fois par jour (matin et soir) à raison d’environ 45 secondes (avec une montre à portée de main) pour chaque partie de la bouche (partie supérieure droite, supérieure gauche, inférieure droite, inférieure gauche). Un brossage réparti à environ 12 heures d’intervalle réduit les attaques bactériennes et la formation de la plaque.
Ce petit guide vous aidera à savoir comment bien se laver les dents. Prendre de bonnes habitudes dès le plus jeune âge aide à faire de ce rituel un geste parfaitement naturel. Savoir comment se brosser les dents efficacement est une condition essentielle pour garder dents et gencives en bonne santé.
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